domingo, 26 mayo 2019

Manera Correcta de Caminar

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Hoy en la actualidad, existe en el mercado una amplia variedad de calzados para la práctica deportiva, y que se adaptan a nuestras necesidades en cuanto a tamaños, gustos, preferencias, tipo de deportes, moda, etc. El calzado, es uno de los temas que mas debemos tener en cuenta a la hora de invertir en indumentaria deportiva, toda vez que una elección correcta nos evitara toda serie de trastornos físicos y redundará positivamente en nuestros logros atléticos. La elección del calzado, debe fundamentarse principalmente al tipo de deporte que se desea practicar.


zapatillasLos Pies deben estar paralelos entre si. Tanto cuando se esta de pie, como al caminar los dedos de los pies deben estar dirigidos directamente hacia delante. El colocar los pies con las puntas dirigidas hacia fuera debilita el arco de los pies El calzado debe tener taco ancho y no muy alto. En la ciudad, es preferible que tenga una tapa de goma, para que disminuya el golpe sobre el pavimento duro.


El borde interno del calzado presentara en su parte interna una línea recta desde el talón al dedo gordo, para no obligar a este a desviarse hacia fuera, lo que puede favorecer la aparición de un "juanete" o Hallux Valgus. El largo del calzado será aproximadamente de 1 1,5 cm. mayor que el pie debiendo mediar ese espacio entre las puntas del dedo gordo y del segundo dedo a la punta del zapato. La anchura y la altura de la punta del zapato han de ser tales, que permitan mover libremente los dedos de los pies. La suela no debe ser tan gruesa o tan dura que impida los movimientos normales del pie. El calzado se adaptara exactamente al talón y al dorso del pie.

 
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