sábado, 23 febrero 2019

Varias Recomendaciones

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Consecuencias
Al correr y saltar las extremidades inferiores soportan varias veces el peso del cuerpo, en un salto el peso que soporta el pie se multiplica por seis, por lo tanto después de multitud de sesiones de entrenamiento las diferentes estructuras del organismo como los pies y tobillos pueden verse afectadas negativamente si el calzado está en malas condiciones o no es el adecuado, pero también se pueden transmitir otras partes del cuerpo como las rodillas, caderas e incluso columna vertebral. En ocasiones una lesión de rodilla o un dolor en la espalda tienen como origen un calzado deportivo inapropiado.


ZapatillasLas lesiones más frecuentes debidas a este factor son; esguinces, luxaciones, tendinitis o inflamación del tendón de Aquiles, fracturas, sobrecargas musculares, distensiones musculares, pie de atleta, rozaduras, ampollas, callos, quemaduras.
 

Consejos Para Comprar
• Tener en cuenta que las zapatillas que dan buen resultado a un deportista no tienen por que ser buenas para otro.
• Usar el calzado apropiado para cada deporte y superficie, si un practicante de deporte en sala hace parte del entrenamiento de preparación física corriendo por carretera tendrá que utilizar un calzado deportivo diferente al que utiliza cuando entrena o juega en la pista.
• Comprar siempre centrándose en el pie más grande, normalmente siempre se tiene un pie mayor que el otro.
• No se debe fiar uno en el número del último par, puede haber diferencias entre las distintas marcas y modelos.
• Las zapatillas no deben ser ni demasiado flojas ni muy apretadas, los dedos deben moverse libremente y no tocar la puntera.
• Es recomendable probarse las zapatillas después de una pequeña caminata para que los pies estén algo hinchados como cuando se practique deporte.
• Probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realice deporte.
• Debidos a las diferencias morfológicas entre hombres y mujeres es aconsejable utilizar zapatillas especificas para el propio sexo.

 
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